Cum să slăbești rapid în degete
Conținutul
Ei bine, nu vei avea nici probleme cu silueta, dar nici probleme de sănătate, dacă respecți "regula mâinilor" atunci când îți pregătești mesele zilnice! Obiceiurile alimentare nesănătoase te fac să câștigi kilograme în plus.
Pentru a-ți păstra silueta suplă fără să îți privezi organismul de nutrienţi esenţiali, trebuie să urmezi câteva reguli simple. Iată un ghid realizat de către cei de la brightside.
Porția de legume pe care trebuie să o consumi într-o zi poate fi măsurată prin umirea palmelor ca atunci când vrei să le umpli cu apă. Pentru a descopei cantitatea de carbohidrați de care ai nevoie într-o zi, strânge-ți pumnul. Cantitatea de carbohidrați consumată într-o zi nu trebuie să depășească dimensiunile celor 4 degete lipite unul de celălalt.
Dimensiunile palmei fără degete indică dimensiunile bucății de carne care trebuie să facă parte din dieta noastră zilnică. Pumnul strâns arată cantitatea de fructe de care organismul tău are nevoie în fiecare zi.
Degetul arătător și cel mijlociu lipite arată cantitatea de brânzeturi de care organismul are nevoie în fiecare zi. Galerie foto.
