Curățarea organismului înainte de o dietă

În ciuda influenței pozitive pe care o poate avea o cură de detoxifiere asupra organismului, această practică are și contestatarii săi. De obicei, detoxifierea implică să urmezi o dietă specifică sau să folosești produse speciale care pretind că îți eliberează corpul de toxine, îmbunătățind astfel sănătatea și promovând pierderea în greutate.

Detoxifierea ficatului

Din fericire, corpul uman este o minune biologică, bine echipată pentru a elimina toxinele și nu necesită neapărat diete speciale sau suplimente scumpe pentru a face acest lucru. Dincolo de controverse și promisiuni, curele de detoxifiere au drept scop restabilirea echilibrului organismului, supus zilnic, din cauza ritmului vieții moderne, unor factori de risc precum alcoolul și alimentele procesate, poluarea, medicamentele, produsele de uz casnic și cosmeticele fabricate din substanțe cu efecte posibil toxice.

Acest articol îți prezintă când este necesar să faci o cură de detox, reunește rețete și alimente pentru detoxifierea organismului, dar și explică anumite concepții comune greșite despre detoxifiere.

Despre toxine Consumăm în fiecare zi toxine, chiar fără să ne dăm seama. Toxinele sunt substanțe nocive la care suntem expuși în mod regulat și care sunt derivate din alimente, apă, produse de curățare. De exemplu, anual, peste 4 miliarde de kilograme de poluanți din materiale plastice, pesticide, metale grele sunt deversate în apă, sol, aer.

Generalitati

Pe plan intern, autointoxicarea este procesul prin care toxinele sunt produse de propriul organism ca urmare a unei digestii și eliminări proaste. Tocmai de aceea, detoxifierea organismului se recomandă din când în când, pentru că acțiunea are un rol benefic asupra întregului organism.

O cură de detoxifiere durează între zile, dar există cure de detoxifiere care durează și o luna de zile. O cură clasică de detox este alcătuită dintr-o perioada de post urmată de un program alimentar strict, în care poți consuma doar anumite alimente precum fructele, legumele sau sucurile naturale sau ceaiuri. Se presupune că dietele de detoxifiere ajută și la ameliorarea diverselor probleme de sănătate, cum sunt obezitatea, tulburările digestive, bolile autoimune, alergiile, balonarea sau oboseală cronică.

În realitate, un detaliu foarte important, adeseori omis în explicațiile care însoțesc curele de detox, este faptul că organismul nostru dispune, de fapt, de o metodă naturală și destul de sofisticată biologic de a elimina toxinele; iar aceasta implică ficatul, rinichii, sistemul digestiv, pielea și plămânii.

Totuși, doar atunci când aceste organe sunt sănătoase, pot elimina în mod eficient substanțele nedorite. Toxinele pe care organismul nu le poate elimina sunt, de obicei, depozitate în țesuturile adipoase și oase. Deci, dietele de detoxifiere nu fac altceva decât să optimizeze sau să accelereze ceea ce corpul nostru face în mod natural, iar din acest punct de vedere detoxifierea este o tactică importantă pentru păstrarea unei sănătăți optime.

Cura de detox este recomandată de cel puțin două ori pe an, primăvara și toamna, însă o puteți face de câte ori simțiți nevoia, regim slabire 5 kg aveți perioade mai lungi de oboseală, dureri de cap, insomnii și sunteți lipsit de energie.

Curele de detoxifiere presupun post, limitarea anumitor alimente sau mono-alimentația mănânci același aliment câteva zile la rând. Organismul este scos, astfel, din rutina cu care este obișnuit fie aceasta și de slabă calitateceea ce poate avea efecte secundare - amețeli, stări de vomă - cel puțin în primele zile, de aceea, e bine să se facă sub supravegherea medicului. Beneficiile unuii regim de detoxifiere 1. Îmbunătățește nivelul de energie Prin eliminarea zahărului, cofeinei, grăsimilor săturate și înlocuirea acestora cu fructe și legume proaspete, veți obține un impuls natural de energie.

Este vital să rămâneți bine hidratat în timpul oricărui program de detoxifiere, mai ales că deshidratarea poate fi, la rându-i o cauza e lipsei de energie. Îmbunătățește tranzitul intestinal Majoritatea programelor de detoxifiere sunt concepute pentru a stimula funcția naturala de purificare a organismului, ajutând ficatul, rinichii și colonul să-și facă treaba.

Curățarea colonului este o parte importantă a procesului de detoxifiere, deoarece acele toxine trebuie să iasă din organism, iar un colon disfunctional poate determina acumularea acelor toxine care sunt destinate eliminarii. Ajută la pierderea în greutate O dietă de detoxifiere nu va ajuta să slăbești pe termen scurt, dar este o modalitate prin care puteți sa va stabiliti obiceiuri alimentare sănătoase, pe termen lung, și să scapati, astfel, si de kilogramele fructe si legume care te ajuta sa slabesti. Sistem imunitar mai puternic Când detoxificati corpul, vă ajutați organele interne să funcționeze așa cum ar trebui.

Acest lucru ajută la stimularea sistemului imunitar, deoarece veți putea absorbi mai bine nutrienții, inclusiv vitamina C. Multe dintre fructele și legumele pe care le consumați în timpul unei detoxifieri vor ajuta sistemul limfatic, care joacă un rol important în menținerea sănătății. Multe programe de detoxifiere se concentrează, de asemenea, pe exerciții ușoare care ajută la circulația lichidului limfatic prin organism, întărind sistemul imunitar în acest proces.

• Cate kg slabesti cu fasting
• Cura de detoxifiere - 5 metode de curățare foarte eficiente
• Tricou de slăbire pentru bărbați
• Cură de detoxifiere a organismului de trei zile 4 minute Nu prelungi dieta pe o perioadă mai mare de trei zile, întrucât este un regim foarte strict care are doar rolul de a-ți detoxifica organismul.
• Ceai de soc slabit
• Nutrilite slabit
• Cură de detoxifiere a organismului de trei zile - Doza de Sănătate
• Arta de îngrijire de slăbire și de frumusețe

Chiar și celulita poate dispărea în timpul acestui proces. Piele devine mai curată Pielea ta este cel mai mare organ prin care eliminăm toxine așa că e evident că va fi afectată de orice modificare de stil de viață.

Dieta de detoxifiere a ficatului în 9 zile

Limpezește mintea Un program bun de detoxifiere acordă atenție și stării dvs. Utilizarea meditației este adesea recomandată că o modalitate de a reveni în contact cu corpul în această perioadă de curățare de toxine. Cum stim ce regim de detoxifiere sa urmam? Regimurile de detoxifiere sunt deseori confundate cu eternele cure de slăbire sau mai rău, sunt asimilate unui regim alimentar drastic de tip lichid sau post negru.

Oricât de benefice ar fi pentru organism, fiecare corp în parte reacționează diferit la situații extreme iar postul negru este o situație de acest tip, nu uitați. Rațiunea unei cure de detox este să mențină raportul nutrițional, iar dacă nu ați mai făcut o cură de detoxifiere până acum, va sfătuim să faceți un set de analize înainte și să vă consultați cu medicul nutriționist în legătură cu programul care vi se potrivește cel mai bine, ales în funcție de starea de sănătate, de stilul de viață și de activitatea pe care o desfășori.

Cum te pregatesti de o cura de detofixiere? Fără o pregătire prealabilă, nu începeți detoxul. Aveți nevoie să vă informați înainte, să discutați cu un medic nutriționist pentru a vă asigura că nu vă puneți în pericol sănătatea alegând cure care nu se potrivesc cu starea dvs. Odată trecut de etapa analizelor și a discuției cu medicul, va puteți pune la punct strategia - care va sunt obiectivele și ce vă doriți să obțineți în această perioadă de detox. Ulterior, începeți pregătirea efectivă: a bucătăriei, eliminând alimentele periculoase și înlocuindu-le cu cele sănătoase a corpului, adăugând mai multe activități prin care să aveți grijă de dvs de exemplu masaj, saună, sport a minții, adăugând sesiuni de meditație sau orice activitate de conștientizare care va încarcă.

Ce înseamnă detoxifierea corpului?

Cele mai bune alimente de detoxifiere sunt legumele, fructele, cerealele integrale, fasolea, nucile și semințele. Legumele și fructele conțin enzime care ajută la îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, mulți nutrienți care sunt agenți puternici de detoxifiere. Este recomandat să consumați cât mai multe fructe și legume în stare crudă, acoperind toată gama de vitamine și minerale. Deși toate fructele și legumele sunt recomandate, caisele, piersicile, fructele de pădure, citricele, pepenele galben și verde, mango, struguri, papaya, kiwi sunt considerate că accelerând procesele de detoxifiere.

Dacă te plictisești să le consumi ca atare, le poți transforma oricând în smoothie-uri delicioase. Cu ajutorul tehnologiei unice Nutribullet care descompune și pasează tulpinile, semințele și coaja, unde se află cea mai mare parte a nutriției esențiale - spre deosebire de ceea ce fac storcătoarele și blenderele - vei ști sigur că nu ratezi nicio vitamina :. Citește aici mai multe despre Nutribullet Lămâile sunt un element de bază al multor diete de detoxifiere și există un motiv întemeiat pentru această.

În primul rând, lămâile sunt bogate în vitamina C talie slăbire mută, care este excelentă pentru piele și pentru combaterea radicalilor liberi care duc la formarea bolilor. În plus, curățarea organismului înainte de o dietă au un efect alcalin asupra organismului, ceea ce înseamnă că poate ajută la restabilirea echilibrului pH-ului organismului, beneficiind sistemul imunitar.

Produse recomandate

Încercați să vă începeți ziua cu apă fierbinte și o felie de lămâie pentru a vă ajută să eliminați toxinele și să vă curățați sistemul. Ca să simplificați procesul, puteți stoarce câteva lămâi de seară, astfel încât să aveți suc deja stors în frigider la orice ora din zi și din noapte. Când vă pregătiți de detox, adaugăți, așadar, un storcător de citrice pe lista de cumpărături.

Detoxifierea organismului 🥗 Cura de detoxifiere - Detoxifiere cu sucuri - Detoxifiere acasa

Găsești aici detalii despre Storcătorul de fructe Joy Citrusun storcător electric prevăzut cu un sistem de operare ușor de folosit. În ceea ce privește legumele, toate legumele sunt recomandate, dar cele mai bune în cura de detoxifiere sunt: ardeii grași, sfeclă, broccoli, varză roșie, morcovii, conopidă, castraveții, dovleceii, spanacul, roșiile.

Este recomandat să evitați, în curele de detoxifiere cartofii albi și avocado. Vezi mai multe despre F eliatorul Brava Spring slicer - pentru că știm, partea neplăcută a salatelor e tocmai faptul că trebuie să tăiați toate legumele și, uneori, ia o veșnicie.

Găsește aici detalii despre vase de copt. Poți încerca curățarea organismului înainte de o dietă gătești simultan un mix delicios de broccoli și conopidă la abur, alături de dovlecei și ardei pe grill. Citește mai multe despre funcțiile Multicooker select, aparatul-minune care te ajută să curățarea organismului înainte de o dietă o porție delicioasă de legume la abur. Roșiile, ardeii, dovleceii pot fi copți chiar și pe un grill electric de masă.

Vezi mai multe despre grătarul electric pentru masă Delimano Deluxe Noir. Salata de varză albă sau roșie este la fel de recomandată în detox, fiind bogată în fitonutrienți, antioxidanți, vitamine și minerale. Printre substanțele active se numără: vitamina C, vitamina A, vitamina K, glutamină, acid folic, acid lactic, betacaroten, vitaminele B1, B6 și B9, vitamina E, calciu, sodiu, potasiu, fier, fosfor și iod.

Citește mai multe despre tocatorul Joy Choppersuficient de mare astfel încât să te ajute să obții o salată de varză generoasă fără să împrăștii bucăți pe tot blatul de bucătărie, tocand manual. Germenii de fasole și semințele sunt de asemenea recomandate în timpul curei de detoxifiere.

• Face gf să piardă în greutate
• Detoxifierea ficatului - cum si cand o realizam corect?
• Pot să slăbesc fără să mă cântăresc
• Autentificare Detoxifiere inainte de slabire Share on LinkedIn Share Sunt perioade în care ajungem să facem excese alimentare.
• Scoala de slabit fructele
• Andrei laslau slabeste mancand regeste pdf
• Slabiti 10 kilograme in 21 de zile - dieta de detoxifiere Martha Vineyard
• Adidasi de slabit walkmaxx

Poți mânca de asemenea migdale, nuci pecan, nuci braziliene, alune, semințe de floarea soarelui, semințe de în, semințe de susan. Le poți macină și pune în salată de fructe. Ai la dispoziție lucerna, lintea, dar și semințele încolțite de floarea-soarelui. Le poți răsni și adaugă în salate sau le poți consuma ca atare. Râșnița de cafea Joy îți este ajutor de nădejde în rasnirea semintelor de orice tip. Carne foarte slabă și nu în cantități mari este, de asemenea, recomandată în curele de detox.

Desigur, fiartă, gătită la abur sau la grătar. Evitați sosurile de orice tip. Puteți adaugă și ouă fierte sau produse lactate degresate.

Cură de detoxifiere

Puteți folosi mierea de albine că îndulcitor și uleiul de măsline extravirgin și ulei din semințe presat la rece pentru salate. Băuturi detoxifiante Există câteva categorii de băuturi recomandate în detoxifiere, după cum urmează: sucul de fructe: este indicat sucul proaspăt, diluat cu o cantitate egală de apă, șocată este recomandată în curele de detoxifiere.

Un smoothie verde din morcovi, kale, țelină, sfeclă, nap, spanac, varză, pătrunjel sau cuișoare, va conține o mulțime de nutrienți, dar și foarte puțin zahăr, sare și grăsime. Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite USDAfructele sub formă de smoothie au mai multe fibre decât dacă am consuma fructul ca atare; combinații fructe-legume: o modalitate excelentă de a da gust smoothie-urilor de legume; Pentru a păstra un gust bun și, în același timp bogat în nutrienți, vedeți cum vă poate ajuta Nutribullet să respectați întocmai cură de detox.

Alimente interzise in detofixiere alcoolul, sucurile light sau nucu adaos de zahăr, acidulate, cu orice tip de aditivi; cafeaua și tutunul; produsele fast-food, cele de patiserie și cofetărie, orice tip de dulciuri sau mâncăruri procesate, prăjite, afumate; cereale care conțin gluten: orz, ovăz, secară, grâu; margarina, untul, sosurile și dressingurile calorice; ciocolata, fructele uscate.

Detoxifierea înainte de dietă, un pas important în procesul de slăbit

Trei metode de detofixiere a organismului Încercați să vă raportați la curele de detoxifiere că la soluții prin care va puteți corectă eventualele greșeli din stilul de viață și de alimentație. O singură cură e posibil să nu rezolve o situație cu care va confruntați - ori că vorbim de tranzit intestinal slab sau de lipsa de energie, dar vă poate ajuta să faceți trecerea către un mod de viață mai sănătos și orientat către alegeri mult mai conștiente și mai responsabile.

Puteți obține o detoxifiere a organismului folosind una sau mai multe dintre metodele de mai jos.

Reglarea Alimentației Reglarea alimentației înseamnă consumul de alimente pro-detoxifiere, eliminarea alimentelor nesănătoase și temporizarea consumului celor sănătoase. Fastingul sau postul este o metodă foarte populară de detoxifiere - fie că vorbim de postul negru, care presupune o pauză alimentară mai mare de 20 de ore sau de postul ce exclude orice produs de origine animală, dar menține mesele de peste zi.

Postul poate fi ținut o perioada scurtă de timp, o perioada lungă sau alternativ sau intermitent. Ca metodă terapeutică, postul se practică curățarea organismului înainte de o dietă din secolul al V-lea d.

În zilele noastre, beneficiile postului au legătură cu faptul că pauză alimentară da posibilitatea de regenerarea organelor interne, acțiune pe care se bazează, dealtfel, întregul mecanism al detoxifierii; cu reglarea nivelului de insulină, reducând pe termen scurt greutatea corporală și îmbunătățind metabolismul. Alimentele pro-detoxifiere Așa cum le spune și numele, aceste alimente susțin și accelerează procesul de detoxifiere - și ne referim aici la peste, carne slabă, fructe și legume proaspete și cerealele integrale.

Dintre legume, cele mai potrivite curele de detox sunt: Varza: are un conținut ridicat de apă, ceea ce o face în mod inerent bună pentru eliminarea toxinelor din organism.