Dieta dukan 7 zile
Conținutul
- G m dieta
- Întâlniri de slăbire
- Feli a slabit
- Baletul arde burta grăsime
- Totul despre Dieta Dukan: 4 faze | Meniu detaliat pe zile | Retete - sabbiarelli.ro
- Slabire mama
- Dieta Dukan faza 1: idee de meniu pentru o saptamana
Pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în ultima perioadă puteți încerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Specialiștii în nutriție susțin că, spre deosebire de alte cure de slăbire, acest regim reduce riscul de a lua din nou în greutate, dacă dieta dukan 7 zile dietei sunt urmate întocmai, susțin nutriționiștii. Dieta Dukan este împărțită în patru faze.
În această fază persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conținut ridicat de proteine se numără carnea, laptele și produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea și lintea.
În prima fază, legumele și dulciurile de orice natura sunt interzise. În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite.
- Cum să și piardă greutatea corporală completă
- Burta arde gras
- Slabire avanta
- La dieta keto es hipocalorica
- Dieta Dukan: cum se ține, cât slăbești și ce efecte poate avea
- Cum să pierzi grăsimea de talie burta
- CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan - pierzi 10 kilograme în 14 zile
Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.
Dimineața se va face o excepție, fiind recomandat să beți o cană de lapte cu două-trei linguri de fulgi de ovăz.
În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse și legumele.
Morcovul, porumbul, cartofii și orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise și făinoasele.
Specialiștii recomandă recomandă ca legumele să fie introduse treptat în dieta Dukan, câte una la o masă. De asemenea, se va menține regula ca la micul dejun să nu lipsească laptele cu fulgi de ovăz.
