Grasimea abdominala cauze
Conținutul
Unele dintre cele mai nesanatoase alimente care cauzeaza grasime abdominala includ alimente cu zahar, carbohidrati rafinati, grasimi trans si alcool. De asemenea, sedentarismul, stresul si lipsa somnului pot duce la grasime pe burta.
Slabitul este una dintre cele mai bune modalitati de a scapa de grasimea superioara a burtii. Aceasta inseamna ca alimentele care va ajuta sa pierdeti grasimea de pe burta trebuie sa fie sarace in calorii si grasimi trans, dar bogate in fibre.
De asemenea, puteti evita cresterea grasimii abdominale prin exercitii fizice regulate si sa ramaneti activ. In acest articol, veti afla ce cauzeaza grasimea abdominala. De asemenea, veti afla despre cele mai proaste alimente care cauzeaza cresterea in greutate in zona stomacului.
Ce este grasimea abdominala Obezitatea abdominala sau grasimea abdominala este o acumulare de grasime in jurul stomacului, care are ca rezultat o circumferinta mai mare a taliei. Medicii de la Clinica Mayo spun ca exista doua tipuri de grasimi care pot duce la o burta mare.
Acestea sunt grasimi subcutanate si grasimi viscerale.
Grasimea de pe burta cauze - Despre viața din România
Desi nu aveti prea multa grasime subcutanata in jurul mijlocului, acest tip de grasime nu este la fel de periculos ca tesutul adipos visceral. Medicii spun ca grasimea viscerala se acumuleaza in jurul organelor si poate creste riscul aparitiei diferitelor boli cronice. Potrivit British Journal of Radiologygrasimea centrala afecteaza o serie de procese din organism care au un impact asupra sanatatii.
Cresterea grasimii in jurul stomacului creste riscul de boli de inima, hipertensiune, diabet si cancer. Atat varsta, cat si greutatea sunt factori care pot duce la acumularea de grasime abdominala cu riscurile asociate pentru sanatate.
O scadere a nivelului de estrogen poate duce la cresterea grasimii din burta, chiar daca nu va ingrasati.
Cercetatorii spun ca chiar si pierderea moderata in greutate poate ajuta la pierderea unei cantitati substantiale de grasime din zona burti. Ce alimente ar trebui sa evitati daca doriti sa pierdeti grasimea abdominala? Iata cativa dintre cei mai rai vinovati: Alimentele zaharoase cauzeaza grasimea de pe burta Consumul de zahar in bauturi si alimente are ca grasimea abdominala cauze cresterea in greutate si o burta mai mare.
Cantitatile mai mari de tesut moale visceral din stomac au crescut, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare. Alimentele indulcite cu fructoza au avut tendinta de a provoca grasimea abdominala cauze grasimii din burta mai mult grasimea abdominala cauze indulcitorii de glucoza.
Potrivit datelor furnizate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, ml de suc de portocale crud contine 8,4 grame de zahar. Cu toate acestea, aceeasi cantitate de cola obisnuita contine 10,8 grame de zahar. Cu toate acestea, sucul de fructe este inca o bautura cu zahar care poate provoca grasime pe burta, desi este un aliment natural, deci ar trebui consumat cu moderare.
Grasimile trans cauzeaza cresterea in greutate si aparitia de colacei pe burta Grasimile trans care se gasesc in alimente precum alimente prajite, margarina, produse de patiserie si unele produse congelate sunt unele dintre cele mai proaste alimente pentru grasimea abdominala.
American Heart Association spune ca grasimile trans se gasesc in cea mai mare parte in alimentele procesate.
- Grasimea de pe burta – mai periculoasa decat poti crede | sabbiarelli.ro
- 11 modalităţi eficiente de a elimina grăsimea de pe burtă
- Docbook Știați că: Toată lumea are grăsime pe abdomen, chiar și cele mai slabe persoane?
- Afla de pe DOC.
- Cauzele grăsimii abdominale și metode de eliminare 4 minute Exercițiile fizice sunt vitale pentru a-ți menține o greutate sănătoasă.
- Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
- Xpii slăbire
- Sus Expertii spun ca nu exista niciun motiv de disperare, oricine poate scapa de kilogramele in plusdar ca nu exista o formula secreta pentru asta.
In afara de faptul ca grasimile trans sunt daunatoare pentru inima ta, ele au un impact negativ asupra sanatatii tale generale. In timp ce o cantitate mica de grasimi saturate este o parte necesara a unei diete echilibrate, grasimile trans trebuie evitate.
De asemenea, unele studii indica faptul ca adaugarea de ulei de masline in dieta dvs.
Cum pot scăpa bărbaţii de burtă
Exista unele dovezi ca cantitatile moderate de vin rosu au unele beneficii pentru inima. Exista, de asemenea, unele dovezi ca cresterea in greutate din alcool tinde sa se acumuleze in jurul stomacului.
ABDOMEN PLAT 💪 CUM SCAPI DE BURTA ACASA FARA NICIUN ECHIPAMENT
Proteinele sunt esentiale pentru a pierde in greutate, deoarece va ajuta sa va simtiti mai plin mai mult timp. Acest lucru are, de asemenea, un efect benefic asupra hormonilor care sunt conectati la grasimea corporala si obezitate. De asemenea, puteti afla de ce consumul de oua este foarte sanatos pentru dvs.
Cele mai proaste carbohidrati de consumat daca doriti sa scapati de grasimea abdominala sunt carbohidratii simpli. Acestea sunt alimente precum painea alba, pastele, produsele de patiserie si zaharul. Cercetatorii din au descoperit ca consumul de carbohidrati rafinati determina o crestere a grasimii abdominale. Alimentele bogate in carbohidrati afecteaza, de asemenea, hormonii foamei si va pot lasa sa simtiti foame dupa ce ati mancat.
In cele din urma, acest lucru poate duce la o crestere mai mare in greutate, in special in jurul mijlocului. Dietele bogate in carbohidrati rafinati si sarace in micronutrienti pot duce la inflamatii cronice. Alimentele bogate in carbohidrati si fibre complexe contin vitamine si minerale si sunt bune pentru a va mentine digestia sanatoasa.
Meniu cont utilizator
Alimentele cu continut scazut de fibre pot ingrasa si creste grasimea in jurul taliei Daca doriti sa pierdeti grasimea abdominala, ar trebui sa mancati alimente bogate in fibre. American Journal of Clinical Nutrition spune ca reducerea consumului de cereale rafinate pot ajuta in reducerea cresterii grasimii abdominale. Trecerea la alimente din cereale integrale a condus la acumularea mai putina grasime in jurul zonei grasimea abdominala cauze. Stresul poate cauza grasimea abdominala la barbati si femei Unul dintre motivele pentru care stomacul este prea mare este daca va confruntati cu mult stres emotional sau psihologic.
Cauzele grăsimii abdominale
Studiile stiintifice au descoperit o legatura directa intre stres si acumularea de grasime abdominala.
Stresul poate fi periculos, deoarece poate provoca o crestere atat a grasimii viscerale, cat si a grasimii subcutanate din jurul abdomenului. Un studiu a constatat ca stresul poate determina barbatii sa castige grasime pe burta datorita cresterii nivelului de cortizol.
Multe studii indica faptul ca lipsa somnului poate determina cresterea in greutate la persoanele de orice varsta si sex.
5 cauze ale grasimii abdominale la barbati
Un studiu care a implicat peste Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca lipsa somnului este legata de cresterea in greutate viitoare a femeilor. Acest lucru poate face dificila pierderea in greutate si poate contribui la complicatiile asociate obezitatii.
- Ofera proba de slabire
- Cate calorii sa mananc ca sa slabesc
- Sunt arderea grasimilor
Un studiu de observatie a constatat ca fumatul tinde sa provoace acumularea de grasime in jurul regiunii abdominale. Oamenii de stiinta au raportat ca fumatul nu provoaca pierderea in greutate, ci afecteaza distributia grasimea abdominala cauze in organism. Acesta este motivul pentru care fumatorii tind sa aiba o burta mai mare decat nefumatorii.
La modificari nivelurile de hormoni crea o schimbare in distributia tesutului adipos din organism.
Un studiu de observatie pe o perioada de 4 ani a constatat ca la 40 de ani, femeile tind sa acumuleze grasime abdominala subcutanata. Cu toate acestea, in timpul si dupa menopauza, burta viscerala la femei devine mai mult o problema. Daca aceste cresteri ale grasimii abdominale nu sunt abordate, rezultatul poate fi o lupta cu obezitatea. Inactivitatea si lipsa exercitiilor fizice cauzeaza cresterea in greutate si grasime abdominala Un stil de viata sedentar poate favoriza cresterea grasimii pe burta.
