4 bariere in calea unui comportament alimentar corect « Blog | sabbiarelli.ro

Poti sa slabesti facand bariera

Scapa de gandurile negative ca sa ramai motivata si sa obtii un corp frumos si sanatos. Chiar daca pare bizar, felul in care gandesti iti creaza dificultati atunci cand incerci sa adopti noi obiceiuri alimentare sanatoase.

  • Cât trebuie să mergi pe jos ca să slăbeşti
  • Poveste pentru grașii ce vor să nu sufere slăbind ⋆ zoso blog Pot sa slabesc facand bariera pura
  • FIXUL presupune un program alimentar format din 5 mese pe zi.
  • Slabeste 5 kg in 2 luni
  • Slabit urgent 10 kg

In continuare, iti voi prezenta care sunt cele mai des intalnite erori de gandire care iti saboteaza poti sa slabesti facand bariera de a adopta un stil de viata sanatos si a ajunge la greutatea ideala. La final, am pregatit si o lista cu intrebari pe care le poti folosi ca sa modifici gandurile ce te impiedica sa slabesti. Alternativa pentru erorile de gandire nu este mult mediatizata gandire pozitiva si repetarea unor afirmatii frumoase la nesfarsit, ci un mod de gandire realist.

Nu-ti face griji, aproape toate persoanele se regasesc intr-unul din tiparele de mai jos. Important este sa incepi sa le constientizezi si sa inveti cum sa atragi gandurile de partea ta. Nu am niciun pic de vointa.

Cât trebuie să mergi pe jos ca să slăbeşti

Vezi lucrurile impartite in doua categorii: alb si negru, totul sau nimic, fara sa existe un punct de mijloc. Generalizarea Daca tot mi-am stricat dieta cu aceasta prajitura, pot sa mananc ce vreau toata ziua.

poti sa slabesti facand bariera

Ma voi ingrasa daca mananc o bucata de ciocolata? Unul sau mai multe situatii in care te-ai abatut de la planul alimentar, devin o dovada ca ai esuat de tot.

Mai mult, de fiecare data cand mananci un aliment pe care tu il consideri interzis, folosesti acest lucru pentru a iti confirma faptul ca nu vei reusi niciodata sa slabesti. De fapt, nimeni nu poate face totul perfect. O singura alegere mai putin buna nu te ingrasa si nici nu te poate impiedica sa slabesti pe termen lung, asa incat nu o folosi drept motiv pentru a renunta de tot. In loc sa te gandesti la ce s-a intamplat de fapt, iti lipesti pe frunte o eticheta.

Elimină Barierele Mentale din Slăbit

Poti gasi multe alte dovezi din viata ta, care sa dovedeasca contrariul. Prin urmare, de cate ori te abati de la regula stricta te simti cel mai probabil furioasa sau vinovata.

  • Elimină Barierele Mentale din Slăbit | Școala de Slăbit
  • 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Poti sa slabesti facand bariera pura
  • Sus Exista insa si o serie de motive pentru care nu toata lumea reuseste sa ajunga la greutatea scontata.
  • Slabire cu post intermitent
  • Poate un sim simpatic să piardă în greutate

Ghicirea viitorului Nu am slabit saptamana trecuta, asa ca nu voi reusi sa slabesc niciodata Nu o sa fiu niciodata slaba Nu voi putea sa mananc niciodata mai putine dulciuri Nu voi putea sa rezist tentatiilor diseara la petrecere, asa ca nici nu merita sa incerc. Prezici viitorul intr-un mod negativ, fara sa iei in considerare si alte posibilitati.

Cum să slăbești doar cu ajutorul alimentației?

Esti convinsa ca lucrurile vor ramane la fel sau chiar se vor inrautati, fara sa ai vreo dovada in acest sens. Te grabesti sa tragi concluzii Nu am slabit saptamana trecuta, asa ca nu voi reusi sa slabesc niciodata In realitate, oamenii nu slabesc in fiecare saptamana, chiar daca au mancat exact la fel.

poti sa slabesti facand bariera

Exista o gramada de explicatii fiziologice pentru acest lucru. Ai nevoie de mai multe informatii pentru a vedea daca ai ajuns la un platou. Chiar daca ai ajuns, exista schimbari pe care le poti face ca sa incepi sa slabesti din nou.

Cum să slăbești doar cu ajutorul alimentației?

Minimalizarea pozitivului Si ce daca am slabit jumatate de kilogram saptamana aceasta. Pana acum ar fi trebui sa slabesc 2 kilograme. Si ce daca n-am mancat dulce astazi. Nu este mare lucru. Avand in vedere cat am mancat ieri, nu ar fi trebuit sa mananc nimic toata ziua.

poti sa slabesti facand bariera

Te concentrezi pe esec si nu iti recunosti reusitele. Practic, nu observi schimbarile in bine pe care le faci si, in acest fel, nu te simti motivata sa iti urmezi visele in continuare.

poti sa slabesti facand bariera

In realitate, schimbarea obiceiurilor alimentare nu se face peste noapte si fiecare pas pe care il faci conteaza. Invata sa apreciezi progresele pe care le faci, intrucat te vor ajuta sa mergi mai departe.

poti sa slabesti facand bariera

Daca te regasesti in afirmatiile de mai sus, incearca sa fii mai constienta de ceea ce iti spui legat de scaderea in greutate, mai ales cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai dori sau te simti demotivata. Schimband gandurile care iti saboteaza eforturile de a slabit, te vei simti mai bine si vei implementa mai usor schimbarile in alimentatie. Uite cateva intrebari pe care sa ti le adresezi ori de cate ori te surprinzi facand greselile de gandire precum cele de mai sus: Exista si vreun alt punct de vedere din care as putea privi problema?

Daca te gandesti ca esti o persoana lipsita de vointa, au existat situatii in viata ta in care ai demonstrat ca ai vointa sunt sigura ca vei gasim o gramada In fata unui juriu, gandul ar putea fi sustinut logic? De exemplu, este logic sa renunti la a manca sanatos pentru toata ziua, doar pentru ca ai mancat o bomboana la ziua colegului de birou? Daca prietena ta cea mai buna ar fi poti sa slabesti facand bariera locul tau, ce i-ai spune?

Ce sfat i-ai oferi?

Te ajuta sa gandesti in acest fel ca sa scapi de kilogramele in plus? Schimband felul in care gandesti, vei ramane motivata pentru mai mult timp si te vei simti mult mai bine.