Reteta de slabit cu cartofi si iaurt, Ce în afară de cartofi puteți mânca

Încărcat de

Anca Dieta cu mămăligă este una dintre acele diete pentru care nu trebuie să faci mari eforturi, însă cu siguranţă la finalul ei nu vei mai consuma mămăligă pentru ceva timp. Acest regim promite să topească 15 kilograme în decursul unei singuri luni. Are puţine calorii şi poţi înlocui pâinea cu mare succes în aproape orice preparat.

Ziua 1 Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de caşcaval şi un ou fiert. Gustare: un măr.

Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă şi o salată verde cu puţin ulei de măsline, oţet, roşii, castraveţi şi ce legume preferi. Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de seminţe de floarea soarelui fără sare. Cină: o cană de iaurt cu cereale integrale.

One moment, please

Gustare: o banană. Ziua 2 Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu mămăligă şi ou.

Mulți dintre voi pot fi surprinși, deoarece majoritatea metodelor de slăbit exclud această legumă amidonată din lista alimentelor permise, referindu-se la faptul că consumul de cartofi duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, studiile efectuate de nutriționiști au dovedit că amidonul conținut în legume este descompus în zaharuri simple într-un timp scurt și este ușor absorbit de organism. Dieta cu cartofi este un zeu pentru pierderea în greutate hrănitoare. Esența dietei Cartoful este o legumă utilă care conține toți aminoacizii necesari pentru funcționarea normală, proteine, carbohidrați, vitamina C, H, B1, B2, potasiu, caroten, fosfor. Fibra de cartof nu irită mucoasa intestinală și stomacală și, prin urmare, este indicată chiar și cu exacerbarea bolilor gastro-intestinale.

Gustare: un fruct. Prânz: peşte la grătar cu mămăligă şi mujdei plus o salată verde cu de toate.

Cum Trebuie Consumati Cartofii Ca Sa Slabesti

Gustare: 2 felii de pâine prăjită cu o jumătate de avocado şi roşii cherry. Cină: brânză cu mămăligă. Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

Informații document

Ziua 3 Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă şi brânză. Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct.

• Ce sa mananci la micul dejun daca esti la dieta.
• 3 salate cu cartofi pentru cura ta de slabire
• Dieta de 3 zile cu iaurt

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuţă, cu mămăligă. Gustare: o felie de pâine integrală cu miere. Cină: o salată verde cu o mâna de paste integrale fierte, puţin ulei de măsline, sos de muştar şi lămâie. Ziua 4 Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete şi brânză slabă de vaci.

Mod de preparare: Fierbe cartofii, taie oul cubulete si pieptul de pui bucati cat mai mici. Amesteca-le cu patrunjelul, ardeiul gras si ceapa, tocate si ele cum iti place. Intr-o ceasca prepara dressingul din sucul de lamaie, uleiul, otetul si mustarul.

Prânz: tocăniţă de ciuperci cu mămăligă şi o salată verde oricât de mare. Gustare: un iaurt cu cereale.

Dieta de 3 zile cu iaurt

Cină: o supă cremă cu crutoane. Mic dejun: mămăligă cu brânză şi o lingură de smântână mai slabă.

Da, poti. De fapt, multi oameni au incercat cu succes acest truc. Dieta cu cartofi, asa cum spune si numele, are cartofii ca ingredient principal. De asemenea, include iaurt cu continut scazut de grasime, iar daca urmezi cu precizie instructiunile, poti pierde pana la cinci kilograme in trei zile.

Prânz: mămăligă cu sărmăluţe. Cină: o salată cu de toate.

Gustare: dacă e cazul, o pungă de pufuleţi Ce alimente sunt interzise în dieta cu mămăligă dulciuri.