One moment, please

Scapa de grasimea viscerala. Grasimea abdominala de ce se depune si cum sa scapi de ea

Un stomac plat a fost întotdeauna considerat un indicator al sănătății. În acest caz, corpul nostru menține un echilibru perfect între apetitul nostru și cheltuielile de energie. Corpul funcționează ca un fel de plantă chimică, hormoni, enzime, este o legătură între corp și creier, construită pe creier-corp-creier.

La baza greutății noastre se află unul dintre principalele procese - cantitatea de zahăr din sânge, care este reglată de hormonul scapa de grasimea viscerala. Anume, insulina este responsabilă de faptul dacă veți avea greutate normală sau supraponderală și, în special, dacă veți avea exces de grăsime viscerală.

scapa de grasimea viscerala

Insulina echilibrează nivelul zahărului din sânge, scăzându-l după ce a consumat alimente cu carbohidrați sau zaharuri. Când digerăm carbohidrații, aceștia sunt descompuși în zaharuri simple. Aceste zaharuri simple pătrund în fluxul nostru sanguin și declanșează eliberarea de insulină din pancreas, iar apoi insulina, livrează zaharurile către fiecare celulă din corp. Zahărul este energie și este necesar pentru funcționarea tuturor organelor noastre interne.

Insulina, numită hormon de depozitare a grăsimilor.

scapa de grasimea viscerala

Când există prea multă glucoză în fluxul nostru sanguin și celulele sunt deja pline, atunci excesul este procesat în ficat în glicogen și, dacă aceste depozite sunt pline, atunci începe producția de grăsime.

Și visceral, inclusiv.

Ce este grasimea viscerala si cum o putem reduce

În principiu, totul este destul de simplu - mănânci o mulțime de alimente cu carbohidrați, o mulțime de dulciuri, mănânci carbohidrați rafinați prelucrațiacest aliment se descompune rapid în zaharuri simple și este absorbit rapid în fluxul sanguin.

Pentru o cantitate crescută de zahăr din sânge, se produce insulină - insulina trimite zahăr fie la celule, fie la ficat pentru procesare în grăsimi. Zaharul scade brusc in sange si simti foamea puternica si incepi sa mananci din nou.

Chiar dacă nu consumăm zilnic avocado, îl putem integra cu uşurinţă în dietă, fie ca smoothie, toast, în salată, supă sau chiar ca desert într-o budincă. Nuci Nucile sunt nelipsite din dieta Mediteraneană, deoarece conţin grăsimi sănătoase, proteine, antioxidanţi, fibre şi numeroase vitamine şi minerale. Printre nutrienţii necesari se numără şi magneziul, care sprijină sănătatea mentală şi calitatea somnului. Dacă nu ai alergii, le poţi integra ca gustări în planul tău alimentar, indiferent dacă optezi pentru clasicele nuci sau pentru alune, nucile pecan, nucile de macadamia, fistic, caju sau arahide.

Cercul vicios funcționează. Iesirea din el este foarte dificila. Insulina interacționează, de asemenea, cu mulți alți hormoni necesari pentru diferite funcții, inclusiv hormoni din glandele suprarenale. La fel ca hormonul de stres cortizol. Cortizolul induce, de asemenea, pofta de mâncare și, prin urmare, schimbările dvs.

De ce unii oameni au multă grăsime viscerală, în timp ce alții au puțină grăsime? Depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Nu există oameni identici.

Vrei sa scapi de grasimea abdominala? Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta

Cine este la fel de norocos. Dar, dacă nu există hrană în exces, atunci este puțin probabil să se formeze grăsime viscerală. Top 5 riscuri pentru sănătate asociate cu creșterea grăsimii viscerale: O creștere a proceselor inflamatorii în organism.

  1. Cum Poți Să Pierzi Grăsimea De Pe Burtă? - CCC Food Policy
  2. Ce este grasimea viscerala si cum o putem reduce - Andreea Raicu
  3. Painea prajita slabeste
  4. Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog Alimente care ' ' Topesc' ' Grasimea Abdominala cele mai bune diete ușor de urmat.
  5. Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
  6. One moment, please
  7. Care sunt cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen?
  8. Studiu: cum putem scăpa de grăsimea viscerală?

Grăsimea viscerală este considerată toxică și provoacă inflamații în organism, în special în organele din apropiere. Găsirea excesului de grăsime în jurul organelor interne crește producția de elemente prohormonale, numite și citokine, ceea ce duce la inflamații. Citokinele sunt proinflamatorii provocând inflamații și antiinflamatorii. Grăsime viscerală, secretă citokine pro-inflamatorii.

Tulburări hormonale în organism. Grăsimile viscerale produc o enzimă numită aromatază, care influențează hormonii umani.

Și această influență este destul de dăunătoare. O cantitate mare de grăsime viscerală este practic transformată într-un alt organ endocrin.

Enzima aromatază transformă hormonul masculin testosteron în hormonul feminin estradiol. Aromataza pur și simplu intră în sânge și înlocuiește un hormon cu altul. De ce este rău pentru bărbați?

Cele mai bune metode pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată de pe abdomen

Testosteronul face din bărbat un bărbat. Volumul masei musculare, libidoul libidoulerecția depind de acesta. Ce este în neregulă cu asta pentru femei?

scapa de grasimea viscerala

Țesutul adipos intraabdominal produce în mod activ hormonii renină și angiotensină 1 și 2, care reglează tonusul vascular și metabolismul sării de apă. Relațiile complexe dintre acești hormoni și alte proteine, care sunt produse și de grăsimea viscerală, duc la tensiune arterială crescută.

Ceaiul care te scapă de grăsimea viscerală

De aceea, pierderea în greutate pentru fiecare 5 kg reduce atât de eficient presiunea la persoanele obeze. De asemenea, grăsimea viscerală are un efect puternic asupra hormonilor precum leptina și grelina, hormonii de sațietate și hormonii foamei. Hormonul de stres cortizol este produs și de grăsime viscerală. Risc mai mare de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Please wait while your request is being verified...

Deoarece acest tip de grăsime se află într-un loc destul de activ în care au loc multe procese metabolice, grăsimea viscerală scapa de grasimea viscerala mișcă în mod constant prin fluxul sanguin, intrând în ficat.

Dacă în mod normal nu este periculos pentru noi, atunci excesul său poate duce la complicații grave cu inima.

scapa de grasimea viscerala

Când grăsimea viscerală intră în ficat, aceasta o transformă în colesterol, care tinde să se înfunde în straturile interioare ale vaselor de sânge, creând înfundarea vaselor în sine.

Risc de demență sau demență. Un număr tot mai mare de dovezi indică faptul că există o legătură puternică între obezitate, boli vasculare, inflamații și scăderea performanței mentale, inclusiv demența.

Cercetările arată că persoanele cu cele mai mari burți au un risc mai mare de demență decât persoanele cu mai puțină grăsime viscerală.

Cu cât burtica unei persoane este mai mare sau raportul dintre talie scapa de grasimea viscerala șolduricu atât se simte un impact mai negativ asupra centrului de memorie al creierului numit hipocamp. Schimbări de dispoziție, inclusiv depresie. Deoarece grăsimea viscerală este un alt organ endocrin, are un impact serios asupra echilibrului hormonilor din organism.

Grasimea abdominala de ce se depune si cum sa scapi de ea

Lipsa hormonilor seratonină, dopamină, endorfină duce la modificări ale dispoziției, tristețe, melancolie și stări depresive. O cantitate crescută de hormon de stres cortizol contribuie, de asemenea, la o creștere a anxietății și anxietății.

scapa de grasimea viscerala

Prevenirea și metodele de reducere a cantității de grăsime viscerală: 1. Reduceți aportul de calorii.