Vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate

Lipsa vitaminei D poate determina creșterea în greutate? Declinare de responsabilitate Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. Articolele despre Ghidul sănătății sunt susținute de cercetări și informații provenite de la societățile medicale și agențiile guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional.

Un studiu recent a constatat că femeile cu grăsime corporală totală mai mare și abdominală burtă grăsimile și bărbații cu niveluri ridicate de ficat și grăsimi abdominale au fost mai predispuși să aibă deficit de vitamina D Rafiq, Și a Revizuirea a 15 studii a constatat că nivelul de vitamina D al unei persoane poate fi îmbunătățit marginal prin pierderea în greutate Mallard, Unii cercetători teoretizează că vitamina D poate preveni formarea de noi celule adipoase și poate crește nivelurile de serotonină, o substanță chimică a creierului asociată cu apetitul.

De asemenea, poate fi asociat cu niveluri mai ridicate de testosteron, care ar putea favoriza pierderea în greutate.

• Regim de slabire cu orez
• Care este motivul: Lipsa de raze solare, deoarece în mod natural vitamina D este produsă sub influența razelor solare.
• Pierde greutate burta burta

Unele studii au descoperit că vitamina D poate ajuta la scăderea în greutate sau la prevenirea creșterii în greutate.

Un studiu a constatat că femeile supraponderale sau obeze care au luat un supliment de vitamina D timp de șase săptămâni au scăzut semnificativ greutatea, circumferința taliei și indicele de masă corporală IMCcomparativ cu un grup de control Khosravi, Vitale Știința nu este sigură.

• Dieta fulger de post
• Sus Oamenii de stiinta au obtinut date promitatoare in privinta efectelor benefice ale calciului in pierderea in greutate si mentinerea aspectului estetic al corpului.
• A face abs arde burta gras

Studiile arată că administrarea de vitamina D poate ajuta oarecum persoanele supraponderale sau obeze să piardă în greutate, împreună cu dieta și exercițiile fizice. Excesul de grăsime corporală a fost, de asemenea, corelat cu un nivel scăzut de vitamina D.

Dar, conform ultimelor studii, nu este total clar dacă scăderea vitaminei D este o cauză sau efect al excesului de greutate corporală.

Dar unele studii au găsit rezultate contradictorii. Un studiu din pe de femei supraponderale sau obeze a constatat că cei care au luat un supliment de vitamina D, împreună cu exercițiile fizice și o dietă cu calorii reduse, nu au slăbit mai mult decât femeile care au luat un placebo Mason, O revizuire din a 11 studii controlate aleatoriu privind vitamina D și pierderea în greutate a constatat că administrarea vitaminei D are un efect dorit asupra pierderii în greutate prin reducerea IMC și circumferința taliei la persoanele supraponderale și obeze.

Dar dozele t vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate participanților la studiu a variat mult Perna, Consensul științific pare să fie că niciunul dintre aceste rezultate nu este definitiv și că sunt necesare mai multe cercetări.

Calciul, mineralul care ar putea contribui la scaderea in greutate

Deci, poate lipsa de vitamina D cauză creștere în greutate? Juriul este în continuare afară. Nu este clar dacă deficitul de vitamina D poate provoca obezitate sau dacă există doar o asociere între cele două. Cu toate acestea, așa cum a observat un grup de cercetători în vitamina d pentru femei pentru pierderea în greutate, Direcționarea stilului de viață printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice ar trebui să fie prima opțiune de tratament care va afecta atât starea dismetabolică legată de obezitate, cât și deficit de vitamina Duciderea a două păsări cu o singură piatră Vranic, Publicitate Roman Daily — Multivitamine pentru bărbați Echipa noastră de medici interni a creat Roman Daily pentru a viza lacunele nutriționale obișnuite la bărbați cu ingrediente și doze susținute științific.

Află mai multe Diagnosticarea unui deficit de vitamina D. Furnizorul dvs. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, sunteți expus riscului de deficit de vitamina D. Ați putea lua și un supliment de vitamina D. Biroul cum ro slabesc bine suplimente alimentare recomandă un aport zilnic de vitamina D de UI pentru adulții până la vârsta de 69 de ani și UI pentru adulții de 70 și peste.

Limita zilnică superioară tolerabilă este de 4. Aveți grijă când luați suplimente de vitamina D. Ce este vitamina D? Vitamina D este un prohormon - nu tehnic o vitamină - care este implicat în mai multe dintre procesele cheie ale corpului. Un prohormon este ceva ce produce corpul și se transformă în hormon. Cunoscută sub numele de vitamina soarelui, vitamina D este produsă de organism ca răspuns la expunerea la soare. Când lumina soarelui lovește pielea, corpul produce o substanță pe care ficatul, apoi rinichii, o transformă în forme care pot fi utilizate de organism.

Cele mai bune plante, vitamine și alimente pentru slăbit

Vitamina D se găsește într-o varietate de alimente, inclusiv în ouă și lapte. Afectează modul în care calciul este absorbit din alimente și modul în care corpul construiește și reabsorbe osul ceea ce face corpul în mod constant; este un proces numit remodelare osoasă.

Studiile sugerează că vitamina D ar putea ajuta preveni fracturile și osteoporoza Bischof-Ferrari, Funcție imunitară O lipsa de vitamina D a fost asociată cu un risc crescut de infecție și o șansă mai mare de boli autoimune. Se pare că întărește sistemul imunitar înnăscut al corpului, ajutându-l să distrugă bacteriile și alți microbi invadatori Aranow, Protecția împotriva anumitor tipuri de cancer Unele studii au descoperit că vitamina D ar putea avea un efect protector împotriva mai multor tipuri de cancer, în special colorectal și sân Meeker, Un nivel scăzut de vitamina D este asociat cu un risc mai mare de cancer.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

Acest lucru se poate datora faptului că vitamina D reglează genele care controlează diferențierea celulară, divizarea și moartea ajută la controlul creșterii celulare, întărește sistemul imunitar și reduce inflamația - toate procesele care pot afecta dezvoltarea cancerului. Vitamina D pare să ajute organismul să proceseze insulina și să controleze glicemia.

Sănătatea cardiovasculară Un studiu a constatat că pastile rina pareri vitaminei D este asociată cu mai mulți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială, boala coronariană, cardiomiopatia mărirea mușchiului inimii și diabetul.

In orice caz, alte studii nu am găsit aceste beneficii NIH, n.

Referințe Aranow C. Vitamina D și sistemul imunitar. Jurnalul de medicină de investigație: publicația oficială a Federației Americane pentru Cercetare Clinică, 59 6 Prevenirea fracturilor cu suplimentarea cu vitamina D. Jama, 18 Vitamina D. Efectul suplimentării cu vitamina D asupra pierderii în greutate, indicilor glicemici și profilului lipidic la femeile obeze și supraponderale: un studiu clinic. Revista internațională de medicină preventivă, 9, Starea vitaminei D și pierderea în greutate: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor randomizate și non-randomizate controlate de pierdere în greutate.

Jurnalul american de nutriție clinică, 4 Suplimentarea cu vitamina D3 în timpul pierderii în greutate: un studiu controlat randomizat dublu-orb. Jurnalul American de Nutriție Clinică, 99 5 Legături de protecție între vitamina D, boala inflamatorie intestinală și cancerul de colon. Revista mondială de burta grasime, 22 3— Prevalența deficitului de vitamina D și a factorilor de risc asociați la populația SUA Cureus, 10 6e Este utilă suplimentarea cu vitamina D pentru programele de slăbire?

O revizuire sistematică și meta-analiză a testelor controlate randomizate. Medicina Kaunas, Lituania55 7 Asocieri ale diferitelor depozite de grăsime corporală cu concentrații serice de hidroxivitamină D. Nutriție clinică Edinburgh, Scoția38 6 Vitamina D și diabetul zaharat: îmbunătățirea controlului glicemic cu reumplerea vitaminei D3. Medic canadian de familie Medecin de famille canadien, 54 6— Deficiența de vitamina D și suplimentarea și relația cu sănătatea cardiovasculară.