Vreau sa slabesc cand alaptez

Că unele mânâncă mai sănătos, iar altele mai puțin…. Pentru mine, a mânca sănătos și conștient a devenit un aspect important în urmă cu câțiva ani.

Cam de patru, mai precis, de când am renunțat și la zahăr sau l-am redus drastic din alimentație. Am rămas însărcinată când aveam 65 kilograme și, deși am mâncat aproape tot ce am poftit, în această perioadă cu excepția alimentelor nerecomandatem-am îngrășat doar 15 kilograme.

Dieta rina si alaptarea. Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica

Când lucrul vreau sa slabesc cand alaptez s-a întâmplat, am crezut că va începe și procesul de slăbire, așa cum mă avertizaseră multe prietene.

Hmmmm… Nu știu altele cum sunt ca să-l parafrazez pe Creangădar eu, când mă gândesc la câte cărți despre sarcină și naștere am citit, mai că-mi vine să le dau autorii în judecată, pentru că niciunul nu m-a avertizat asupra foamei pe care aveam să o simt în alăptare. De trei luni, de când alăptam, am începtul să mă îngraș ca Făt-Frumos, într-o săptâmână cât altele într-un an.

Ce sa mananci si ce nu cand alaptezi • Sfaturile Crinei Coliban

Îmi era o foame cruntă, că îmi venea să-mi mânânc bărbatul noaptea, în pat, deși poftele erau strict legate de senzația de hămesire continuă pe care o aveam. De trei luni, cântarul arăta de parcă încă n-aș fi născut și nu doar atât… Parcă îmi spunea că sunt în luna a douăsprezecea și tot creșteam proporțional.

Ceea ce trebuie musai să reții este faptul că aproape orice iei tu se transmite în laptele matern. Veti vedea in acest articol ca nu este chiar atat de greu sa te hranesti sanatos si ca un imbold atat de puternic precum sanatatea copilului poate fi un continuu imbold si pentru mama de a adopta un stil de. O dietă puternic imună în timpul alăptării include și consumul de miere, de exemplu. Bebe face pipi in jet intrerupt.

Cam în acea perioadă am descoperit grupul Fix. Mă uitam la postările din grup ca la prăjituri, într-o vitrină de cofetărie, și îmi spuneam mereu că o să încep Slabire regina canin. De luni! Știți cum e acea veșnică luni, pe care ne-o stabilim pline de avânt, de fiecare dată, și o tot amânăm… Așa a fost și în cazul meu.

Din acea luni…. Tot așa, până….

Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării

Și de atunci, am reușit. În prima săptămână am slabit aproape 2 kg, dar în a doua nu s-au clintit nici măcar de grame. Am continuat, totuși, desi lipsită de avânt, și mă bucur că am făcut-o. Prima lună s-a încheiat cu aproape 4 kg pierdute!

Alaptez si vreau sa slabesc Alimentatia Mamicilor care alapteaza centrul de scădere în greutate din anna nagar Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus. Alăptatul te poate ajuta, dar nu e totul. Alege meniuri echilibrate şi fă din sport preocuparea ta numărul 1, după creşterea şi îngrijirea bebeluşului. Iată în linii mari un program echilibrat! Slabeste prin alaptare - Beneficii si recomandari de nutritie - mancarelabirou.

Ceea ce mi s-a părut mai fabulous decât scăderea în greutate, însă, a fost că…nu am renunțat la nimic din ceea ce îmi provoca poftă. Tot ce am făcut a fost să îmi impun voința de a mânca tot ce vreau, dar la ore fixe, în ziua respectivă sau să amân anumite ingrediente pentru a doua zi.

Slabire in alaptare, Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Ceea ce a mai schimbat Fixul a fost modul în care am învățat să îmi conștientizez senzația de saturație. Nu, nu am renunțat la prăjituri, dar am început să mă gândesc de două ori înainte să mai iau și a treia brioșă, când am fost convinsă că, de fapt, nu îmi mai trebuie.

Nu, nu am renunțat nici la berea fără alcool nu știu dacă chiar contribuie sau nu a creșterea lactației…dar pentru mine devenise un moment mult așteptat din zi, desi înainte de sarcină nu am suportat niciodată gustul beriidar am lăsat-o să aștepte până vreau sa slabesc cand alaptez o oră fixă. Nu, nu am renunțat la nimic, dar am căpătat o nouă plăcere: aceea de a mă gândi la ce vreau și urmează să mânânc.

Spre deosebire de trecut, când, de foame, deschideam frigiderul și luam ce găseam, acum mă gândesc foarte bine înainte care îmi sunt poftele și îmi pregătesc masa înainte, calculat, pentru că știu că următoarea va fi abia peste fix 3 ore și nu trebuie să uit nimic din ce mi-ar face plăcere să mânânc în momentul respectiv.

Vorba aceea…nu lăsa peste 3 ore, ce poti mânca la fix, acum. În continuare alăptez.

Si, în continuare, slăbesc. Ușor, dar constant.

Metode de slabit in timpul alaptarii

Nu s-a schimbat nimic cu excepția faptului că soțul meu nu mai e în niciun pericol, noaptea. Acum sunt sătulă. Și cum să nu fiu, cu 5 mese pe zi, care îmi și garantează pierderea în greutate?

Cura de slabire in 13 zile Slabitul in alaptare. Cum slabesti in perioada alaptarii?